ダイエット ボディメイク

METSとは

2021年2月10日

今日は運動強度METSについて

何もせずにいる安静時の状態を1として運動がどのくらいカロリーを消費するかの表です

ダイエットしたいなら、METSの高い趣味を持つのも良いかもしれません!

ちなみに僕の趣味は登山、METSは6.5

ようは安静時の6.5倍カロリーを消費するわけです

先日は6時間歩いたので痩せました(笑)

  • この記事を書いた人

滝口和眞

ろっぽんぎの筋トレ屋さんのオーナー兼トレーナー。 学習院大学でエース → 独立リーグで4年間プレー → RIZAPで6年半ゲストのボディメイクをサポート → 開業。

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