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筋トレで手に入るビジネススキル

2021/5/14  

筋トレで手に入るビジネススキル 1、タイムマネジメント能力 2、やり抜く力 3、信頼感 4、体調管理能力 5、成長マインド 6、集中力 7、客観視 8、コンデショニング 9、会話のネタ 10、断る力 ...

ダイエット ハウツー ボディメイク メンタル

ダイエット頑張ろう!が失敗する理由

2021/5/13  

ダイエット頑張ろう! が失敗する理由   ダイエット頑張るぞ!と思ったら既に失敗する可能性が高いです   お酒や美味しい物は我慢   運動はキツイけどしっかりやる &nb ...

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環境を変えるのは無理じゃない

2021/5/8  

環境変えるのは無理じゃない ダイエットする時に 運動する時間が確保できない 睡眠時間や生活リズムは会社や付き合いがあるし変えられない と思いがちです でも根本の環境を変えようとしないと出来る範囲で頑張 ...

ダイエット ボディメイク メンタル

ダイエット中強迫観念を感じたら要注意

2021/5/3  

ダイエット中強迫観念を感じたら要注意 〇〇を食べたら太る 毎日運動しなきゃ みたいな感じで ストレスを感じながら続けてしまうと反動で過食に陥ったり、燃え尽き症候群でヤル気を失うことになります 強迫感を ...

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ダイエット ボディメイク メンタル

身体を変えたいなら不都合な事実を認めよう

2021/4/1  

身体を変えたいなら不都合な事実を認めよう ダイエットしたいと思って調べてみると お菓子はダメ、お酒もダメ、睡眠不足はダメ、運動しなきゃダメ あれもこれも出来なくて辛い事も頑張らないといけない と言う事 ...

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目標の決め方がダイエットの成否を分ける

2021/4/1  

目標の決め方がダイエットの成否を分ける ダイエット挫折の原因の一つが目標の決め方が悪いパターンです 悪い目標の決め方は 数値目標だけしかたてない 他人と比較した目標 期間、ペースが非現実的な目標 例え ...

ダイエット ボディメイク メンタル 筋トレ 食事

ダイエットを失敗させる0or100思考

2021/5/2  

ダイエットを失敗させる0or100思考   いつも1時間筋トレするけど30分しか時間が取れない時にどうしますか? A,時間がないから諦める B,30分で時短メニューを組んでやる   ...

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継続出来る人と出来ない人の違い

2021/4/1  

継続出来る人と出来ない人の違い 継続出来ない人 正しいからやる 長期の目標あいまい 0か100か 他責思考 周りの目を気にする ただただ頑張る 継続出来る人 楽しいからやる 長期の目標明確 60~80 ...

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継続力が人生を変える鍵

2021/3/31  

継続力が人生を変える鍵 僕は継続する事が得意です 筋トレは5年以上続けていますし 運動と言う意味では学生時代から欠かさず行っています こうやって記事を更新するのも約2年続けています 多くの人は結果が出 ...

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体型のキープに大切な考え方2選

2021/3/30  

体型のキープに大切な考え方2選 1、長期の明確なビジョン 体型をキープする時 食事のある程度のコントロール 週1回以上の筋トレ は必ず必要です それを続けるには長期のビジョンを明確にする事が大切です ...

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