ハウツー

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ダイエット ハウツー ボディメイク メンタル

筋トレを楽しく続ける3つのコツ

2021/3/30  

筋トレを楽しく続ける3つのコツ 1、小さな変化を自分で褒める ヤバっめっちゃスタイル良くなってない? 続けたら凄い事になりそう なんて思って下さい 2、努力する自分を自画自賛する 頑張る自分ってカッコ ...

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ダイエット ハウツー ボディメイク メンタル

ダイエットの成否を分けるのは最初の考え方

2021/3/29  

ダイエットの成否を分けるのは最初の考え方 ダイエット成功の鍵はスタート時の考え方にあります 続かない、リバウンドする人は ダイエット頑張ろう しばらくは美味しいものを我慢の生活 筋トレも辛いけどやらな ...

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ダイエット ハウツー ボディメイク

理想の自分を手に入れる方法

2021/3/29  

理想の自分を手に入れる方法 理想の身体に理想の生活習慣でキラキラ輝く毎日 想像するとワクワクしますよね そんな理想の自分を手に入れる唯一の方法 それは、、、 『理想の自分の行動をトレースする』です 理 ...

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ダイエット ハウツー ボディメイク メンタル

今が楽、楽しいを選ぶと体型が崩れる

2021/3/26  

今が楽、楽しいを選ぶと体型が崩れる ダイエットを成功させたい 体型をキープしたいなら今が楽、楽しいを選ばないように習慣づけましょう 筋トレがしんどいから休む 美味しいものやお酒は楽しいから飲む、食べる ...

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ダイエット ハウツー ボディメイク メンタル

継続力をつけるポイント3つ

2021/3/26  

継続力をつけるポイント3つ ダイエットが続かない運動を続けられない そんな方へ継続する為のポイントです 1、絶対続けられる量からスタートする 筋トレならスクワット10回でもいいです 簡単にクリア出来る ...

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ダイエット ハウツー ボディメイク メンタル

良い体型をキープする人の5つの特徴

2021/3/25  

良い体型をキープする人の5つの特徴 1、アクティブ 基本的にやった事のない事が好き 失敗を恐れず行動する人が多いです 2、前向き ミスしても引きずらず経験として認め 次の機会に備えます 3、コツコツや ...

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ダイエット ハウツー ボディメイク メンタル

環境と行動の関係

2021/3/23  

ダイエットする時に覚えておいて欲しいのが 行動は環境で決まり、人は環境が作ると言う事です なので自分変わるには環境を変えないといけません 例えば家にお菓子やお酒がある状態で我慢する場合と それらを捨て ...

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コンデション ハウツー 健康

朝型にシフトした方が良い5つの理由

2021/3/23  

朝型生活にシフトした方が良い5つの理由 1、運動時間が確保しやすい 朝活で運動してしまえば急な予定入ったり 疲れてしまい筋トレ出来ない なんて事が起きにくいです 2、腸内環境が整えられる 朝に起きて動 ...

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ハウツー

レベルに合わせたジムの選び方

2021/3/22  

自分のレベルに合わせたジムの選び方 ・食事×運動× ↓ チケット制パーソナルトレーニング マンツーマンでついて貰い一から学び強制的に習慣をつけるならチケット制パーソナルがおすすめ ・食事◯運動◯維持~ ...

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ダイエット ハウツー ボディメイク メンタル

リバウンドを防ぐ心構え

2021/3/21  

ダイエット前の体型に戻りたくない ダイエットが終わった後そう思う人も多いと思います 戻りたくない戻りたくない 我慢しなきゃ我慢しなきゃ と思っていてもちょこちょこ緩んで気付くとなし崩しで食べてしまった ...

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