増量

no image

ハウツー ボディメイク 増量

筋トレの基本

2021/2/5  

ウェイトトレーニングの負荷と休憩時間 トレーニングの基本です 始めたばかりの方と慣れてきた人で負荷設定は変わります 最初の1-2ヶ月 15-20回限界の重さで15回 インターバル30-40秒 慣れてき ...

no image

ダイエット ボディメイク 増量

パーソナルトレーニングって必要?

2021/2/5  

普通のジムがあるのにパーソナルトレーニングって必要? 何が違うの? それをちょっとお話していきたいと思います まず、パーソナルトレーニングとは トレーナーがマンツーマンでついてトレーニングをする事です ...

no image

ハウツー ボディメイク 増量

自重トレーニングじゃダメ?

2021/2/5  

よく筋トレと言うと、家で腹筋や腕立て伏せし、スクワットしています と言う話を聞きます 効果はどうでしょう? 答えは、、、 ある程度は出るが、頭打ちになる です 何故か? 筋肉は、経験したことのない負荷 ...

© 2019 ろっぽんぎの筋トレ屋さん