スポーツ

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コンデション スポーツ 健康

体力や筋力はやらないとつかない

2021/2/11  

体力や筋力はやらないとつかない 年齢による衰えから色んな事を諦めてしまうと、どんどん出来る事は減っていきます 30代以降運動しなければ徐々に筋力は衰えます 趣味のスポーツなどやめてしまうと年々衰えてし ...

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コンデション スポーツ 健康 筋トレ

不調は運動で解決

2021/2/7  

肩凝りや腰痛、足の浮腫み等があると マッサージやストレッチ、もしくは病院に行く方が多いと思います 一時的に和らぐかもしれませんが根本の解決にはなりません じゃあどうするか? 運動です 肩凝りは筋肉を動 ...

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スポーツ ボディメイク 健康

筋肉つけたいからランニング?

2021/2/6  

筋肉つけたいのにランニングをやる 筋肉落ちてきて運動をしないといけないからランニング始めました これ実は矛盾してるんですよ ランニングでは筋肉つきません 唯一筋肉がつく運動は筋トレなんです 筋トレをし ...

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スポーツ ボディメイク 健康 増量

筋肉落ちてきたなら何の運動する?

2021/2/6  

まだ世の多くの人が筋肉落ちてきてるからランニングとなるようです はっきり言いますがランニングでは筋肉つきませんしむしろ分解します 筋肉をつけるにはつけたい部位に対して負荷をかけるレジスタンストレーニン ...

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スポーツ ボディメイク

スポーツに筋トレは必要か?

2021/2/5  

筋トレすると動きが固くなりそうだからやりたくない 筋肉をつけすぎると邪魔になる みたいな意見を散見します 野球を引退して、6年間筋トレを続けた僕個人の感想と結果です ストレッチは現役時も今も毎日15分 ...

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スポーツ ボディメイク

筋トレすると身体は固くなるのか?

2021/2/5  

しなやかな身体作りたいから筋トレはちょっと、、、ヨガとかピラティスで体幹やインナーマッスルを鍛えたい みたいな意見を聞くことがありますが、本当に筋トレで身体は固くなるのか? そんな事はありません 運動 ...

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スポーツ ボディメイク

筋トレは根性?

2021/2/5  

筋トレというと、ムキムキの人が叫びながらやっているイメージがいまだにありますが、本当はもっと理論的なものです 筋トレ自体も、ただハードに追い込めばいい訳ではないですし、トレーニングと同時にいつどれだけ ...

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スポーツ

野球に必要な体力

2021/2/5  

実は昔独立リーグで野球をしていまして、久しぶりに本業?の話です 最近では走り込みはしない方がいいと言われていますが、全く走らなくていい訳ではありません 当たり前ですがダッシュするシーンはたくさんあるの ...

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スポーツ ボディメイク

筋トレと運動神経

2021/2/5  

運動神経が悪い人の方が筋トレには向いてる? 筋トレは反動を使わずに狙った筋肉にちゃんと効かせる事が大切です 反動を使わないように意識してもキツくなってくると反動をつけて上手く挙げられちゃうのが運動神経 ...

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スポーツ ボディメイク 増量

トレーニング直後はプロテインじゃないとダメ?

2021/2/5  

トレーニング直後はプロテインじゃないとダメ? トレーニング直後は吸収の早いプロテインをすぐにとらないとだめです! と言われ高額プロテインを買ってしまったり 本当に無いとダメなの? 結論からいうと プロ ...

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