スポーツ

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スポーツ ボディメイク 健康 筋トレ

運動不足の人ほど筋トレが良い3つの理由

2021/3/31  

運動不足の人ほど筋トレが良い理由 運動不足や運動経験の少ない人ほど筋トレから始めた方が良いです 1、激しい動作がない 筋トレはダッシュしたり、ジャンプするなど激しい動作はありません 普段運動をしていな ...

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スポーツ ダイエット ボディメイク 筋トレ

筋トレとそれ以外の運動の違い

2021/3/27  

筋トレとそれ以外の運動の違い 世の中に色々な運動、スポーツがあります その中で理想の身体を目指そうと思うと何故筋トレが一番の近道なのか? ランニングは脚に筋肉多少つきますが上半身の筋肉は落ちます 特定 ...

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スポーツ ダイエット ボディメイク

あのアスリートのトレーニング?

2021/3/14  

アスリートのトレーニング≠ダイエット あのアスリートのトレーニング法! みたいな記事で 効果的っぽいトレーニングを抜き出しているところをよく見かけます 確かにそのスポーツを本格的にしているなら効果的か ...

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コンデション スポーツ 健康

痛みの原因

2021/3/14  

腰や膝が痛む 痛む場所は炎症が起きているので患部が熱を持っているような感じがあるなら炎症が収まるまで休ませましょう しかし炎症が収まっても痛みの原因が腰や膝そのものよりその周辺にある筋肉に問題がある場 ...

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スポーツ ボディメイク 筋トレ

スポーツと筋トレ

2021/3/12  

スポーツと筋トレ スポーツの能力向上の為に筋トレをする時にある間違えが そのスポーツで使う部位だけ鍛える事です 例えば野球なら下半身と捻転力が必要だからそれだけやる と言った具合に全体を鍛えない方がい ...

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スポーツ ダイエット ボディメイク 増量 筋トレ 食事

糖質=悪者?

2021/3/7  

糖質は必要量だけ入れれば悪じゃない 糖質制限ダイエットが流行ったおかげで糖質が原因で太る事が認知されるようになりました その反面糖質が何ながんでも悪 ちょっと食べただけで太る怖い食べ物と言うイメージを ...

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スポーツ ダイエット ボディメイク 健康 筋トレ 食事

何を食べるか大切だけどいつ食べるか大切

2021/4/6  

何を食べるかも大切だけどいつ食べるかも大切 ダイエットと言うと何を食べればいいのかばかり考えがちですが 他にも大切なのがいつ食べるかです 食べ物は栄養素によってどんな活動する時に使われるのか違います ...

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スポーツ ダイエット ボディメイク 健康 筋トレ

引き返す勇気を持とう

2021/3/4  

引き返す勇気 無茶なダイエットによる過食や拒食、効果が出ていない運動、痩せすぎて不健康 ここまで頑張ったんだから続けなきゃもったいない 今さらやめて新しい事に取り組むなんて と思ってしまい結局徒労に終 ...

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スポーツ ハウツー ボディメイク 筋トレ

主体的な趣味が成長マインドを育てる

2021/3/4  

成長マインドを持ちたいなら主体的趣味を持ちましょう! ダイエットや筋トレコツコツ続ける為には成長マインドセットが重要昨日と書きましたが 成長マインドセットは勉強や運動など取っつきにくい事からではなく ...

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スポーツ ダイエット ボディメイク

ダイエットするならその努力他の方向に向けて欲しい事ランキング

2021/3/1  

ダイエットするならその努力 他の方向に向けて欲しい事ランキング 5位回数だけ多い我流筋トレ 腹筋100回!スクワット50回!足パカ! せっかくの筋トレ正しく効率的にやりましょう しっかり追い込めば10 ...

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