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筋トレで手に入るビジネススキル

2021/5/14  

筋トレで手に入るビジネススキル 1、タイムマネジメント能力 2、やり抜く力 3、信頼感 4、体調管理能力 5、成長マインド 6、集中力 7、客観視 8、コンデショニング 9、会話のネタ 10、断る力 ...

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ダイエット=健康を目指す

2021/5/9  

ダイエット=健康を目指す ダイエットをする時に無理をしてストレスを溜め込んだり 栄養バランスが崩れて続けられなくなるようなダイエットは間違えです 正しいダイエットをすれば身体は健康になります コンディ ...

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ことわざから学ぶいつ食べるか

2021/5/7  

ことわざから学ぶいつ食べるか 西洋のことわざに 朝食は王様のように、昼食は王子のように、夕食は貧民のように食べなさい と言うものがあります 何を食べるかも大切だけどいつ食べるかも意識した方がいいです ...

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週末を元気に過ごしたい人がやるべき3つの事

2021/4/29  

週末を元気に過ごしたい人がやるべき3つの事 1、睡眠の確保 平日7時間以上を確保しましょう 休日の寝だめは厳禁です 2、運動 少しでもいいので運動して体力をつけましょう スクワット10回でもいいです ...

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筋トレ×食事×睡眠で本来の自分の能力を取り戻す 4

2021/3/29  

筋トレ×食事×睡眠で本来の自分の能力を取り戻す 筋トレと十分な睡眠と食材のコントロールをすると 人間の持っている本来の力を発揮出来るようになります 今体調が悪かったり 体調が悪いと言うほどではないにせ ...

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睡眠不足と5つのホルモン

2021/3/28  

睡眠不足と5つのホルモン 成長ホルモン↓ 睡眠不足により減ります 組織の修復や老化の進行を抑える働きがあります グレリン↑ 食欲を刺激します 寝不足だとお腹が空き過食に繋がります インスリン↓ 寝不足 ...

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意識高い系になると得られる事3選

2021/3/28  

意識高い系になると得られる事3選 1、時間 あいつは誘っても来ないが定着します 自己投資なら残業せずにさっさと帰る事すら 許されるようになります 徹底して誘いを断る事がポイント 2、他者からの評価 最 ...

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コンディションを上げる筋トレのポイント

2021/4/27  

コンディションを上げる筋トレのポイント 1、限界ギリギリの負荷 2〜6回ギリギリ上がるか上がらないかの負荷でやりましょう 限界ギリギリの負荷がかかることでテストステロンがドバドバ出て集中力ガンガン上が ...

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筋トレのいいところ3選

2021/3/26  

筋トレのいいところ3選 1、シャキッとする テストステロンが出て集中力が高まります やった後はシャキッとします 2、自分が好きになる 身体が変化していくと自信を持てるようになります だんだん頑張る自分 ...

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本来の力が奪う10の習慣

2021/4/26  

本来の力を奪う10の習慣   1、睡眠不足 2、飲酒 3、ジャンクフード 4、水分不足 5、必須アミノ酸、必須脂肪酸不足 6、運動不足 7、日光浴不足 8、刺激不足 9、SNS,ゲーム 10 ...

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