滝口 和眞

ろっぽんぎの筋トレ屋さんのオーナー兼トレーナー。 学習院大学でエース → 独立リーグで4年間プレー → RIZAPで6年半ゲストのボディメイクをサポート → 開業。

no image

ボディメイク 筋トレ

インナーマッスルとか体幹トレーニングって大事?

2021/4/1  

インナーマッスルとか体幹トレーニングって大事? 今回はスポーツ関連でよく耳にするインナーマッスルと体幹 これを鍛える為の特別なトレーニングは必要か? また筋トレをしなくてもインナーと体幹だけ鍛えて効果 ...

no image

ダイエット ハウツー ボディメイク メンタル

目標の決め方がダイエットの成否を分ける

2021/4/1  

目標の決め方がダイエットの成否を分ける ダイエット挫折の原因の一つが目標の決め方が悪いパターンです 悪い目標の決め方は 数値目標だけしかたてない 他人と比較した目標 期間、ペースが非現実的な目標 例え ...

ダイエット ボディメイク メンタル 筋トレ 食事

ダイエットを失敗させる0or100思考

2021/5/2  

ダイエットを失敗させる0or100思考   いつも1時間筋トレするけど30分しか時間が取れない時にどうしますか? A,時間がないから諦める B,30分で時短メニューを組んでやる   ...

no image

ダイエット ボディメイク

本当に悩みは筋トレで解決するの?

2021/4/1  

本当に悩みは筋トレで解決するの? 大抵の悩みや疲れ、コンディション不良は筋トレして栄養とって寝れば治ります みたいな話を聞いたり目にした事ある方も多いと思います この脳筋理論 多くの人にはそんな訳ない ...

no image

ダイエット ボディメイク メンタル

継続出来る人と出来ない人の違い

2021/4/1  

継続出来る人と出来ない人の違い 継続出来ない人 正しいからやる 長期の目標あいまい 0か100か 他責思考 周りの目を気にする ただただ頑張る 継続出来る人 楽しいからやる 長期の目標明確 60~80 ...

no image

ダイエット ボディメイク

20代前半までは食事制限をしない方がいい3つの理由

2021/3/31  

20代前半までは食事制限をしない方がいい3つの理由 若い時や成長期から食事制限によるダイエットをしてしまうと様々なリスクがあります 1、骨が弱くなる 成長期に栄養が不足していると骨が弱くなります 若い ...

no image

ダイエット ハウツー ボディメイク

上手な断りキャラの作り方

2021/3/31  

上手な断りキャラの作り方 ダイエットをするうえで重要なのが誘いの断り方 上手く断らないと飲みすぎたり、筋トレする時間がなくなります 上手に断り続けて誘っても来ない意識高いキャラになりましょう ポイント ...

no image

ダイエット ボディメイク

ダイエット失敗する人と成功する人の違い

2021/3/31  

ダイエット失敗する人と成功する人の違い 失敗する人 ダイエットは痩せたら終わり 色んな◯◯ダイエットを試す ダイエットで体調を崩す 痩せる為に食べない 無理なスケジュールで運動する YouTubeの1 ...

no image

ダイエット

おデブ習慣3選

2021/3/31  

おデブ習慣3選 1、飲み物からカロリー ジュースはもちろんお茶やコーヒー、牛乳や豆乳 更にはアルコール 飲み物は水かお茶にして 飲み物からカロリーとるのをやめてみましょう 2、デザート デザートは無く ...

no image

スポーツ ボディメイク 健康 筋トレ

運動不足の人ほど筋トレが良い3つの理由

2021/3/31  

運動不足の人ほど筋トレが良い理由 運動不足や運動経験の少ない人ほど筋トレから始めた方が良いです 1、激しい動作がない 筋トレはダッシュしたり、ジャンプするなど激しい動作はありません 普段運動をしていな ...

© 2019 ろっぽんぎの筋トレ屋さん