滝口 和眞

ろっぽんぎの筋トレ屋さんのオーナー兼トレーナー。 学習院大学でエース → 独立リーグで4年間プレー → RIZAPで6年半ゲストのボディメイクをサポート → 開業。

ダイエット ハウツー ボディメイク

単純思考のダイエット失敗する理由

2021/5/5  

単純思考のダイエットが失敗する理由 テレビでやってた、有名な芸能人やYouTuberがやってた そんな理由で特定の食べ物を食べてみたり 簡単に出来るエクササイズを1日5分やってみたりしても効果は得られ ...

サプリ ダイエット ボディメイク

タンパク質よくある勘違い3選

2021/5/4  

タンパク質よくある勘違い3選 1、食べれば痩せる タンパク質食品を普通の食事に足せばカロリーは増えるので太ります 同じカロリーでタンパク質の割合が多くなる事が大切です 2、食べると筋肉つく 運動(特に ...

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ダイエット ボディメイク 健康 食事

Q、1日1食、16時間断食ってどうなんですか?

2021/4/2  

1日1食、16時間断食ってどうなんですか? 最近コンディションや健康、ダイエットの為に断食が流行っていますが 僕の解答としては反対です 断食の問題点筋肉が落ちたり代謝が落ちるところにあります 確かに現 ...

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ダイエット ボディメイク

ニセダイエットと詐欺の共通点5選

2021/4/2  

ニセダイエットと詐欺の共通点5選 1、一瞬で 一瞬で痩せる、お金持ち これ両方あり得ません 2、押すだけ クリックだけで稼げる 押すだけで痩せるツボ 両方ウソです 3、専門的な知識の必要なし 稼ぐ為の ...

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ボディメイク 筋トレ

自宅筋トレVSジム筋トレ

2021/4/2  

自宅筋トレVSジム筋トレ 自宅 メリット 手軽に出来る 人の目が気にならない デメリット 出来る種目が限られる 負荷がかけにくい ジム メリット やる気が出やすい 色々な種目、負荷を選択出来る デメリ ...

ダイエット ボディメイク メンタル

ダイエット中強迫観念を感じたら要注意

2021/5/3  

ダイエット中強迫観念を感じたら要注意 〇〇を食べたら太る 毎日運動しなきゃ みたいな感じで ストレスを感じながら続けてしまうと反動で過食に陥ったり、燃え尽き症候群でヤル気を失うことになります 強迫感を ...

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ダイエット ボディメイク 食事

糖質をとって太る人と太らない人の違い

2021/4/2  

糖質をとって太る人と太らない人の違い 太る人 糖質のみか糖質+脂質 万年糖質制限してる 高GIで食べる 運動少ない 糖質=脂肪の材料と思っている 太らない人 糖質+タンパク質 バランスのいい食事 低G ...

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ダイエット ボディメイク 食事

ダイエット食品の3つの罠

2021/4/1  

ダイエット食品の3つの罠 1、低糖質でも脂質が多い 低糖質のお菓子は増えましたがよく見れば脂質は多くカロリーは普通のお菓子と変わらない事が多いです しかも脂質は植物性油脂やマーガリンといった質の悪い油 ...

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ダイエット ボディメイク メンタル

身体を変えたいなら不都合な事実を認めよう

2021/4/1  

身体を変えたいなら不都合な事実を認めよう ダイエットしたいと思って調べてみると お菓子はダメ、お酒もダメ、睡眠不足はダメ、運動しなきゃダメ あれもこれも出来なくて辛い事も頑張らないといけない と言う事 ...

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ダイエット ハウツー ボディメイク 食事

トレーナーが食べる前に考える事

2021/4/1  

トレーナーが食べる前に考える事 お腹すいた!美味しいもの食べよう! とすぐ食べていると太ります 今日は自分を例に食べる前に何を意識するのか書きました お腹すいた ↓ 本当に空いてる? 前の食事からの間 ...

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