滝口 和眞

ろっぽんぎの筋トレ屋さんのオーナー兼トレーナー。 学習院大学でエース → 独立リーグで4年間プレー → RIZAPで6年半ゲストのボディメイクをサポート → 開業。

no image

お知らせ

新型コロナウィルスの感染拡大に伴う対応について

2021/5/16  

ろっぽんぎの筋トレ屋さんは衛生面に細心の注意を払ったうえで通常通り営業予定です。 ただし、ご不安ないらっしゃると思いますのでオンラインでのトレーニングも行わせていただきます。 オンライン形式の詳細 L ...

コンデション ボディメイク メンタル 健康 筋トレ

筋トレで手に入るビジネススキル

2021/5/14  

筋トレで手に入るビジネススキル 1、タイムマネジメント能力 2、やり抜く力 3、信頼感 4、体調管理能力 5、成長マインド 6、集中力 7、客観視 8、コンデショニング 9、会話のネタ 10、断る力 ...

ダイエット ハウツー ボディメイク メンタル

ダイエット頑張ろう!が失敗する理由

2021/5/13  

ダイエット頑張ろう! が失敗する理由   ダイエット頑張るぞ!と思ったら既に失敗する可能性が高いです   お酒や美味しい物は我慢   運動はキツイけどしっかりやる &nb ...

no image

ダイエット ボディメイク 食事

食材選び3つのポイント

2021/5/12  

食材選び3つのポイント   1、揚げたり炒めたりしてない 熱で酸化した油は太りやすく 炎症も起こしやすいです 煮る、焼く、蒸すなど シンプルな料理法のものを食べましょう   2、加 ...

ハウツー 筋トレ

筋トレメニューを考える時の10のポイント

2021/5/11  

筋トレメニューを考える時の10のポイント   1、1日で全身鍛えない 2、部位ごとに鍛える 3、同じ部位を何種目かやる 4、大きな筋肉から鍛える 5、沢山の関節を使う種目からやる 6、押す系 ...

ダイエット ハウツー ボディメイク

継続出来る人の3つの思考

2021/5/10  

継続出来る人の3つの思考 1、解決思考 継続出来る人はどうやったら効率的に出来るかを考えます 時間がないなら如何に短時間成果を出すか? 逆に他の時間を削り時間を産み出すか? 環境や状況のせいにして今日 ...

コンデション ダイエット ボディメイク 健康

ダイエット=健康を目指す

2021/5/9  

ダイエット=健康を目指す ダイエットをする時に無理をしてストレスを溜め込んだり 栄養バランスが崩れて続けられなくなるようなダイエットは間違えです 正しいダイエットをすれば身体は健康になります コンディ ...

ダイエット ハウツー ボディメイク メンタル

環境を変えるのは無理じゃない

2021/5/8  

環境変えるのは無理じゃない ダイエットする時に 運動する時間が確保できない 睡眠時間や生活リズムは会社や付き合いがあるし変えられない と思いがちです でも根本の環境を変えようとしないと出来る範囲で頑張 ...

コンデション ダイエット ボディメイク 食事

ことわざから学ぶいつ食べるか

2021/5/7  

ことわざから学ぶいつ食べるか 西洋のことわざに 朝食は王様のように、昼食は王子のように、夕食は貧民のように食べなさい と言うものがあります 何を食べるかも大切だけどいつ食べるかも意識した方がいいです ...

ダイエット ハウツー ボディメイク 増量 筋トレ 食事

ダイエット知っておくべき3つの大前提

2021/5/6  

ダイエット知っておくべき3つの大前提 1、カロリーについて その食べ物が持っている熱量です カロリーは吸収の過程でそのまま吸収される訳ではないです カロリー計算通りに必ず痩せる訳ではないですが目安にな ...

© 2019 ろっぽんぎの筋トレ屋さん