ダイエット ハウツー

20秒ルール

2021年3月2日

自分の悪習慣をやめたい時におすすめな方法です

たとえばおやつを食べてしまうのをやめたいなら、食べてもいいけど目に見えるところに置かず、寝室のクローゼットに鍵をかけてしまったりする

お酒を飲みすぎてしまうなら、まとめ買いせず1本飲むごとにコンビニなどに買いに行くなど

習慣をするのに20秒以上の手間をかけると言う方法です

ポイントとしては食べてもいいけど20秒以上の手間をかけると言うところです

こうする事で人間面倒な事はだんだんやらなくなるのでおすすめです

食べても、飲んでもOKと言うゆとりがあるのでストレスも少なく済みます

やめたい悪習慣があるなら20秒ルールを考えてみて下さい

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滝口和眞

ろっぽんぎの筋トレ屋さんのオーナー兼トレーナー。 学習院大学でエース → 独立リーグで4年間プレー → RIZAPで6年半ゲストのボディメイクをサポート → 開業。

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