ダイエット ボディメイク

2~3日のダイエットは無駄!?

2021年2月24日

数日間のダイエット

これやる人がけっこう多いです

2~3日ご飯抜いたりして1~2キロ落ちた!

だから自分はすぐに痩せられる

と、思って食事を元に戻して2~3日で元通り

なんて経験ありませんか?

数日のダイエットで落ちている体重のほとんどは水分です

あと身体に蓄えられている糖が抜けた分

本当に脂肪が減っていくのはその後です

数日のダイエットはやめて、少なくても中期的なダイエット出来れば長期的な食生活の改善を目指しましょう

  • この記事を書いた人

滝口和眞

ろっぽんぎの筋トレ屋さんのオーナー兼トレーナー。 学習院大学でエース → 独立リーグで4年間プレー → RIZAPで6年半ゲストのボディメイクをサポート → 開業。

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