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0か100かの思考はやめる

2021年4月3日

0か100かの思考はやめる

筋トレやダイエットを続けたいなら0か100かの思考にならないようにした方がいいです

仕事で時間が1時間はとれないから筋トレは休み

お友達と会うから、会食だから食事をコントロール出来ない

と言った具合にちょっとした障害あると少しなら出来るはずなのに完璧に出来ないと諦めて今日はしょうがないとなっていませんか?

仕事で1時間とれなくても30分しっかり追い込めば効果は出ます

会食だろうが友人とだろうが口に運ぶ食材は選べます

完璧に出来ない日はいくらでもありますが、その度に今日はしょうがないと全くやらないのでは変化は出にくくなります

100出来ない日でも50でも30でもやるのと全くやらないのでは全然違います

そして少しでもやった事の積み重ねで大きな差が生まれます

どんな状況でも時間足りなくてもこの状況で何が出来るか、何をした方が良いのか考えて行動する事が大切です

  • この記事を書いた人

滝口和眞

ろっぽんぎの筋トレ屋さんのオーナー兼トレーナー。 学習院大学でエース → 独立リーグで4年間プレー → RIZAPで6年半ゲストのボディメイクをサポート → 開業。

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