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食事制限はやめても筋トレはやめちゃダメな3つの理由

2021年4月27日

食事制限はやめても筋トレはやめちゃダメな3つの理由

ダイエットで体重を落とすのは8割方は食事なのですが

その後続けるべきなのは筋トレです

食事制限をやめても筋トレを続けるメリット

1、太っても筋肉が増える
筋肉が増えれば基礎代謝も上がります
後々痩せやすいです

2、なんだかんだ栄誉バランスは気にしてしまう
筋トレをするとタンパク質をとらないともったいないとなるので
なんだかんだ栄誉バランスは多少気にする状態が続きます

3、ストレス発散になる
ストレスが溜まった時に暴飲暴食でなく
筋トレをすることで発散出来るので肥満になりにくいです

食事制限をし続けるのは代謝が落ちたりストレスが溜まるなど
デメリットが多いです

痩せるだけなら食事制限が重要ですが

健康に元気に暮らすなら軽く栄誉バランスだけ気にしつつ筋トレを続ける事が大切です

  • この記事を書いた人

滝口和眞

ろっぽんぎの筋トレ屋さんのオーナー兼トレーナー。 学習院大学でエース → 独立リーグで4年間プレー → RIZAPで6年半ゲストのボディメイクをサポート → 開業。

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