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食べ物を視野に入れない

2021年4月4日

食べ物を視野に入れない

食事制限、食習慣の改善

しようと思っているけど誘惑に負けて我慢出来ない

確かに美味しそうな料理やスイーツを目の前にして我慢出来る人はなかなかいません

たぶん僕も我慢出来ません

美味しいお店を調べたり、新しいお菓子のチェックをしたり、テレビの情報番組等で美味しそうなお店を見ていたり

お菓子のストック、冷蔵庫や冷蔵庫は食べ物でいっぱい

食べ物を目にする機会を自ら増やしていませんか?

誘惑に負けないポイントはそもそも誘惑受ける状況を作らない事です

極力目の前に太りやすい食品が現れないような仕組みを作りましょう

例えば、、、

最新のレストラン情報が届くアプリやブックマークを削除する

テレビを見ない

家のお菓子を捨ててコンビニやスーパーのお菓子売り場に近づかないようにする

とにかく我慢するのではなく

我慢するシーンを減らすような仕組みを作りましょう

  • この記事を書いた人

滝口和眞

ろっぽんぎの筋トレ屋さんのオーナー兼トレーナー。 学習院大学でエース → 独立リーグで4年間プレー → RIZAPで6年半ゲストのボディメイクをサポート → 開業。

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