ダイエット 食事

食べた分運動すれば痩せる?

2021年2月24日

食べ過ぎたからといって腹筋をしてもお腹の脂肪は落ちません

腹筋を30回やるとだいたい8キロカロリー消費します

ブドウ糖2g分です(笑)

食べた分を運動でカバーしようとするのがどれだけ大変かわかりますね

アスリートばりの運動量があれば消費出来るかもしれませんが一般人には難しいです

そして腹筋をしてもお腹の脂肪が優先して使われる訳ではありません

食べ過ぎたら、その日の他の食事や翌日以降の食事をしっかりコントロールしましょう

運動をしているのに痩せないor太る

なんて方はとりあえず入ってくるカロリーを見直しましょう

  • この記事を書いた人

滝口和眞

ろっぽんぎの筋トレ屋さんのオーナー兼トレーナー。 学習院大学でエース → 独立リーグで4年間プレー → RIZAPで6年半ゲストのボディメイクをサポート → 開業。

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