ダイエット ボディメイク

頑張っても痩せない

2021年3月17日

頑張っても痩せない

こうなると、もっと厳しく食事制限をしてみたり闇雲に運動を増やしたりして痩せようとすると

体調を崩したり食欲に負けてリバウンドしてしまう場合もあります

なかなか体重が落ちなくなったら1度冷静になって一歩引いて自分の現状をみてみましょう

食事の写真を撮ってみて改めて食材とバランス大丈夫か?

運動に身体が慣れてしまっていないか?

身体が冷えて代謝が落ちていないか?

便通が悪くなったり腸内環境が乱れていないか?

睡眠は不足していないか?

そして、痩せすぎていないか?

焦って無理なダイエットに突入しないように、1度立ち止まってでも現状を再確認して

生活リズムを整えたり、食材を変えたり、サプリを飲んだり、トレーニングメニューを変えてみたり

問題点をクリアにして無茶をせずに続けていくことが大事です

もし、原因分からない時はご相談ください

  • この記事を書いた人

滝口和眞

ろっぽんぎの筋トレ屋さんのオーナー兼トレーナー。 学習院大学でエース → 独立リーグで4年間プレー → RIZAPで6年半ゲストのボディメイクをサポート → 開業。

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