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鍛えたい場所を意識する

2021年2月23日

鍛えたい場所を意識する

女性でキレイなヒップを作りたいならヒップを鍛えますし、二の腕を細くしたいなら二の腕のトレーニングをするべきです

男性だと逆三角になりたいなら背中や肩を鍛えないとですし厚い胸板が欲しいなら胸を鍛えないといけません

意識性の原則というのですが、鍛えたい部位を動かそうと意識して行わないと効果が出にくいです

ジムでただただマシンをやってもどこを鍛えているか理解していないと効果は出にくいです

また正しいフォームでやらないと狙った位置に効きかせにくいです

種目ひとつひとつどの部位を鍛えるのか、しっかりその部位に効いているか意識しながら正しいフォームでトレーニングすることが大事です

  • この記事を書いた人

滝口和眞

ろっぽんぎの筋トレ屋さんのオーナー兼トレーナー。 学習院大学でエース → 独立リーグで4年間プレー → RIZAPで6年半ゲストのボディメイクをサポート → 開業。

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