ボディメイク 健康 筋トレ

足の指を鍛えると健康とダイエットにいいです的なヤツ

2021年3月1日

TVなどで

この筋肉を鍛えれば健康になります!

この食材で病気知らず!

とか言ってめちゃくちゃ小さな筋肉を紹介したり微量栄養素の効果を誇大広告しているのを見ますが

そんな細かい筋肉を鍛えるより全体的に大きな筋肉を鍛えながら食べすぎないようにしつつタンパク質、脂質、炭水化物のバランスをよくすれば健康になります

健康は食事、運動で楽をすればするほど損なわれます

あと睡眠確保!

自分の為にひと手間を惜しまないでいきましょう

  • この記事を書いた人

滝口和眞

ろっぽんぎの筋トレ屋さんのオーナー兼トレーナー。 学習院大学でエース → 独立リーグで4年間プレー → RIZAPで6年半ゲストのボディメイクをサポート → 開業。

-ボディメイク, 健康, 筋トレ

© 2019 ろっぽんぎの筋トレ屋さん