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足す前に引く

2021年4月11日

足す前に引く

SNSやテレビ等々のダイエット情報

これをやれば痩せる

これを食べれば痩せる

と言う情報がほとんどです

でも、まず必要なのは引き算です

食事量を8割にすればある程度痩せます

他にも揚げ物や脂身の多い肉、炭水化物のみの食事を避けお菓子やジュースも避ける

それだけでも十分効果はあります

土台がゆるゆるの場所に家を建てても傾いてしまうのと一緒です

いくら良い食材、運動でもそもそもの生活習慣がめちゃくちゃな状態では効果は得られません

まずは一般的に言う健康的な生活をしたうえでより効果を得られるような食事、運動を行う事が大切です

  • この記事を書いた人

滝口和眞

ろっぽんぎの筋トレ屋さんのオーナー兼トレーナー。 学習院大学でエース → 独立リーグで4年間プレー → RIZAPで6年半ゲストのボディメイクをサポート → 開業。

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