ボディメイク

語感が好きなトレーニングベスト3

2021年2月27日

個人的に語感が好きなトレーニングベスト3

第3位
インクラインダンベルベンチプレス

普通のベンチプレスだけだとまだ中級者、インクラインで更にダンベルがつくとグッとヤってる奴感が増していい感じ
大胸筋上部胸板の厚さは信頼と比例する

第2位
デッドリフト

名前からもうキツいのが容易に想像できるシンプルisベスト
バリエーションも豊かでお尻、背中などなど背面全体を鍛えられるBIG3の一角から堂々のランクイン
美尻を手に入れたいなら欠かせない種目です

第1位
アーノルドプレス

あのアーノルドシュワルツェネッガー考案
三角筋の前部、中部、後部全体に効き丸い肩を仕上げるのに有効
「おしゃべりは後にしてくれ、パンプが冷めちまう」byシュワルツェネッガー
言ったらパンプアップしそうなこの名前が第1位

番外編
シザース

真夜中のロンドンの街角で、、、
みたいな名前ですがただのばた足腹筋
腸腰筋、腹直筋下部に有効
ポッコリお腹対策に
腰が浮かないよう押し付けるように行いましょう
器具を使わないと言う事で今回はランク外でした

  • この記事を書いた人

滝口和眞

ろっぽんぎの筋トレ屋さんのオーナー兼トレーナー。 学習院大学でエース → 独立リーグで4年間プレー → RIZAPで6年半ゲストのボディメイクをサポート → 開業。

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