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良い食べ物で身体を作る

2021年4月30日

良い食べ物で身体を作る

良い身体を作るなら良い食べ物を選びましょう

同じカロリーでもジャンクフードと、魚に玄米とお味噌汁のような定食では油の質糖質の吸収スピードも違うので結果は違ったものになります

他にもダイエットだからと糖質をカットしたおやつに置き換えても質の悪い油や、人工甘味料が入っています

同じカロリーなら少量のフルーツの方が良いです

人間も生き物なので自然からかけ離れた食材は身体に合いません

質の悪い油セルライトのような落ちにくい脂肪になり

人工甘味料は腸内環境を乱し脂肪を吸収しやすくします

カロリーが同じだからジャンクフードで

ダイエット用のものだからと加工品のおやつを食べる

と言ったダイエットは質の悪い身体を作り

痩せたとしてもリバウンドの原因になります

良い食べ物は身体を健康に、元気にして

適量で満足感を与えてくれるので自然とちょうど良い体型に戻してくれます

身体は食べ物で作られています

せっかくなら質の良い物を食べて質の良い身体を目指しましょう

  • この記事を書いた人

滝口和眞

ろっぽんぎの筋トレ屋さんのオーナー兼トレーナー。 学習院大学でエース → 独立リーグで4年間プレー → RIZAPで6年半ゲストのボディメイクをサポート → 開業。

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