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自分は代謝が良いと思いがち

2021年2月22日

週末ちょっと運動してるから食べても大丈夫

昔スポーツしてたから代謝が高いとか、汗かきやすく体温が高いから人より太りにくい

ちょっと体重が増えると運動すればすぐ戻ると思ってしまったり

などなど

自分の身体だと他の人より太りにくく痩せやすいと思ってしまいがち

でも人間の個体差はそこまで大きくありません

1日の消費カロリーをオーバーし続ければ太るし、下回った状態を続ければ痩せます

感覚でダイエットせず基礎代謝を知りカロリー、PFCバランスを計算して挑みましょう

  • この記事を書いた人

滝口和眞

ろっぽんぎの筋トレ屋さんのオーナー兼トレーナー。 学習院大学でエース → 独立リーグで4年間プレー → RIZAPで6年半ゲストのボディメイクをサポート → 開業。

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