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考えるダイエット

2021年3月20日

ダイエットも考える事が大切

よく自分の頭で考える事が大切と言われますが、ダイエットや身体作りにおいても大切です

考えるとは知識を収集してそれらの知識から推論をたて行動する事です

世の中には色々なダイエット方法があります

テレビでみたダイエット方法
~ダイエットで痩せる!~は脂肪を燃やす!
みたいなダイエットをあれこれ取り入れて効果が出ない

なんて方は知識はあるけど推論を立てないので失敗しているパターンです

逆に正しい知識を持たずに食べなきゃいい!運動すればいい!とやってみたけど効果が出ないの推論を立ててるけど知識不足です

まずダイエットならダイエットの基本の言葉とその意味を知りましょう

カロリーや糖質などの言葉の意味を理解していますか?

そんなの知ってる!となるかもしれませんが

カロリーは糖質、脂質、タンパク質でそれぞれ違うとか何kcalで脂肪が1kg落ちるとか

糖質はどんな運動で使われてどのくらい身体に蓄えられるのか、不足した場合どうなるのか?

と言った知識はどうでしょう?

正しい知識があれば、どんな食材をどの程度の量を食べたらどの位の運動をすべきか推論が出来ます

そのうえで行動してみて効果が出ないなら、もう一度自分の食事や運動を変えてみる

これが考えるです

テレビで目にした知識だけでは痩せませんし、根性だけでも上手くはいきません

考えながら行動する事が大事です

  • この記事を書いた人

滝口和眞

ろっぽんぎの筋トレ屋さんのオーナー兼トレーナー。 学習院大学でエース → 独立リーグで4年間プレー → RIZAPで6年半ゲストのボディメイクをサポート → 開業。

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