ダイエット ボディメイク 増量

維持期が必用

2021年3月5日

維持期が必用

増量、減量を繰り返す方が身体作りはかどるのですが

ある程度のところで維持したい
場合、維持期と言う事になります

維持期ではトレーニングは通常通り行いつつ食事制限は少し緩めますが

筋量を維持できるだけのタンパク質をとりつつ、身体に脂肪がつかない程度の適量の糖質、脂質をとっていきます

そうなんです

ダイエットやボディメイク数ヶ月行ったからといって、終わって元の生活に戻る訳ではないのです

終了時以上痩せたい、筋肉をつけたい訳ではなくてもコントロールは必須です

身体作りは何度も書いていますが習慣です

ある程度身体が出来たら維持期に突入です

  • この記事を書いた人

滝口和眞

ろっぽんぎの筋トレ屋さんのオーナー兼トレーナー。 学習院大学でエース → 独立リーグで4年間プレー → RIZAPで6年半ゲストのボディメイクをサポート → 開業。

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