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継続力をつける

2021年3月7日

継続力をつける

物事を継続する事は非常に難しいです

忙しくなったり環境変わると続けられないのは当たり前なんです

まずは続けられなくても罪悪感を持たないのが大切です

それでも何か継続したいなら

継続力を高めるポイント3つ

1明確な目標を持つ

明確な数字と期限を決めて取り組む事でその期間はしっかり継続出来ます
長く続けたいなら10年20年先に目標を作りましょう

2毎日少しだけやる

キャパをオーバーする量を続けようとしても不可能です
1日おきや週に2回とかだとちょっと予定が狂ってしまうと挫折してしまいます
隙間時間15分でいいので毎日継続する事で習慣になります

3仲間を作り一緒に行う

自分の為にやろうと思っても続きません
ジム仲間を作ってみんなで行くとかにすれば継続出来ます
また仲間を作りづらいならトレーナーとのトレーニングにすれば休むのはトレーナーに申し訳なく感じるので習慣的に通いやすいです

3つのポイントを上手く利用して継続力を高めていきましょう

  • この記事を書いた人

滝口和眞

ろっぽんぎの筋トレ屋さんのオーナー兼トレーナー。 学習院大学でエース → 独立リーグで4年間プレー → RIZAPで6年半ゲストのボディメイクをサポート → 開業。

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