ダイエット ハウツー ボディメイク

継続出来る人の3つの思考

継続出来る人の3つの思考

1、解決思考
継続出来る人はどうやったら効率的に出来るかを考えます
時間がないなら如何に短時間成果を出すか?
逆に他の時間を削り時間を産み出すか?
環境や状況のせいにして今日は無理!
と諦めず解決策を考えます
少しでもやる事で必ず成長します

2、スモールステップ
大きな目標設定をしたら次に目に見えないような
小さな目標も設定していきます
継続出来ない人は−○kgと目標設定すると
その目標値に近づく事だけを考えます
例えば1日ご飯を小盛りにすると言うような
数値に現れないような目標を建てて達成する
そうする事で自信に繋がり継続に繋がります

3、昨日の自分と競う
モデルや芸能人を見ては自分と比較していると
なかなか縮まらない差に絶望して
継続出来なくなります
比較すべきは昨日の自分です
昨日の自分より1%でも良い食生活をしよう
前回のトレーニングより少しでも良いトレーニングをしよう
そうする事で複利で大きな差が生まれます
他人との比較をやめましょう

ダイエット成功の可否は続くかどうかです
3つの思考を取り入れ継続して下さい

  • この記事を書いた人

滝口和眞

ろっぽんぎの筋トレ屋さんのオーナー兼トレーナー。 学習院大学でエース → 独立リーグで4年間プレー → RIZAPで6年半ゲストのボディメイクをサポート → 開業。

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