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糖質ゼロと糖類ゼロ??

2021年2月9日

糖質制限ダイエット中この表示がなかなかややこしいんです。

糖質制限的には糖質ゼロはOK!

糖類ゼロは成分表をチェックして糖質量を調べてから選びましょう!

糖質ゼロは、そのまま糖質を含まないものです。

糖類ゼロは、食品そのものの糖質は含まれるが、甘味料を添加していない食品のことです。

なので、食品そのものの糖質が多いと糖質制限的には×なんです。

身体を作るには、その食品に何が含まれるかがとても重要なので、普段から成分表を見て三大栄養素のバランス、カロリーなどチェックしていきましょう!

  • この記事を書いた人

滝口和眞

ろっぽんぎの筋トレ屋さんのオーナー兼トレーナー。 学習院大学でエース → 独立リーグで4年間プレー → RIZAPで6年半ゲストのボディメイクをサポート → 開業。

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