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糖質をとるタイミング

2021年2月22日

糖質をとるタイミング

これを間違えると太りやすいです

基本的にはトレーニングの前後

トレーニングのない日なら朝や昼に少な目でがおすすめです

もしどうしてもな会食がある時は前後どちらかでトレーニングを行いましょう

筋トレは体内の糖質を多く使います

糖質は身体に蓄えられる量が決まっているので、それ以上食べれば脂肪になります

タイミングよくトレーニングをして肥満を防ぎましょう

あ、完全低糖質の方はもちろんトレーニング前後でも糖質は避けて下さい!

  • この記事を書いた人

滝口和眞

ろっぽんぎの筋トレ屋さんのオーナー兼トレーナー。 学習院大学でエース → 独立リーグで4年間プレー → RIZAPで6年半ゲストのボディメイクをサポート → 開業。

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