ボディメイク 増量

筋肉をつけるのは大変

2021年2月26日

筋トレを始めると最初はすぐに筋肉少し膨らみ筋肉がついた気がします

しかし実際は筋肉に栄養を運ぶため血流がよくなりパンプアップして膨らんでいるだけです

筋トレによって筋肥大が目に見えて分かるには3ヶ月程度週2以上の筋トレを続けないといけません

数回筋トレしたくらいでは筋肉はつきません

筋肉量を増やして代謝を上げるほど筋肉をつけるには1年以上は続けないとです

それをふまえて長期的に、太りにくい身体をしっかり作りたいなら筋トレ始めましょう

筋肉は1日にして成らずです!

  • この記事を書いた人

滝口和眞

ろっぽんぎの筋トレ屋さんのオーナー兼トレーナー。 学習院大学でエース → 独立リーグで4年間プレー → RIZAPで6年半ゲストのボディメイクをサポート → 開業。

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