ダイエット ボディメイク 増量

筋肉はつきにくく減りやすい

2021年2月18日

筋トレ=筋肉増える

そうなんですが、実際なかなか増えません

数ヵ月でムキムキなんてことはあり得ないです

人間は昔は獲物が獲れなかったり作物が不作になったりと飢餓状態に陥りやすかったので、余計なカロリーを消費する筋肉はつきにくく出来ています

飽食の時代になった現在でも身体の仕組みは変わっていません

筋トレして、空腹をあまり作らず適切なタイミングで適切な量の栄養をとって、しっかり休養も作る

それが出来てやっと少しずつ筋肉は増えていきます

筋肉を本当に増やそうと思ったら数年かけて行わないといけません

筋トレすると筋肉ついてゴツくなっちゃうと思ってる方

そう簡単にムキムキにはなれないです

特に女性は、成長ホルモンの量が男性より少ないので筋肉を増やすほどつけるのは大変な作業です

簡単に筋肉は増えないので、安心して筋トレ始めましょう!

  • この記事を書いた人

滝口和眞

ろっぽんぎの筋トレ屋さんのオーナー兼トレーナー。 学習院大学でエース → 独立リーグで4年間プレー → RIZAPで6年半ゲストのボディメイクをサポート → 開業。

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