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筋トレ×食事×睡眠で本来の自分の能力を取り戻す 4

2021年4月29日

筋トレ×食事×睡眠で本来の自分の能力を取り戻す

筋トレと十分な睡眠と食材のコントロールをすると
人間の持っている本来の力を発揮出来るようになります

今体調が悪かったり

体調が悪いと言うほどではないにせよ

なんだか眠い、ボーッとする、やる気が出ない

息が上がりやすい、パッと走り出せない

こう言った微妙なコンディションの低下や、体力の衰え

筋トレ×食事×睡眠で解決出来ます

筋トレにより
体力、筋力つき自信が湧きます

食事により
炎症や食べ過ぎによる眠気が減り頭が冴えます

睡眠により
慢性的な疲労感、眠気がなくなります

この3つはかけ算なので1つが0だと効果が出ないです

ですが正しくやると大きな効果を得られます

筋トレ×食事×睡眠は体型を変えたい人だけのものではなく

より人生を充実させたい

活動的な時間を増やし、老後も活動的に生きる為にも

重要なピースです

  • この記事を書いた人

滝口和眞

ろっぽんぎの筋トレ屋さんのオーナー兼トレーナー。 学習院大学でエース → 独立リーグで4年間プレー → RIZAPで6年半ゲストのボディメイクをサポート → 開業。

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