健康 筋トレ

筋トレは若い人だけのものじゃない

2021年3月19日

筋トレは若い人だけのものじゃない

自分の年齢で筋トレなんて

別に今さら筋肉をつける必要はない

とお考えの方も多いと思います

でも、もし健康寿命を延ばして歳を重ねても旅行に行ったりお出掛けしたりしたいなら筋トレしましょう

40代以降は何もしなければ筋力は年に1%程度は落ちていきます

今出来ることも10年、20年たった時に出来なくなってしまうかもしれません

そこで筋トレです

筋力を維持するには週1回の筋トレが必要です

もし既に衰えを感じていて筋力をアップさせたいなら週2回以上の筋トレを行いましょう

ウォーキングやストレッチでは筋肉はつきませんし筋力もアップしません

筋肉をつけて格好よくなるだけが筋トレではありません

歳を重ねてもアクティブに過ごしたいチャレンジしていきたい方は筋トレはじめてみませんか?

  • この記事を書いた人

滝口和眞

ろっぽんぎの筋トレ屋さんのオーナー兼トレーナー。 学習院大学でエース → 独立リーグで4年間プレー → RIZAPで6年半ゲストのボディメイクをサポート → 開業。

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