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筋トレはフォームが大切

2021年3月14日

筋トレはフォームが大切

自宅で、ジムで1人で筋トレをはじめる時に注意必要なのがフォームです

正しいフォームで行わないと効果が出にくいうえに怪我のリスクも高まります

マシンの説明だけみて何となくやってもあまり効果が出なかったりします

なんとなくキツいから効く訳じゃなかったりします

トレーニングの動画などをみてフォームを学んでも、実際自分やってみると上手く出来ていなかったりします

特に多いのが3パターン

1稼働範囲が狭い

2背中が丸まる

3首がすくむ

以外と自分の思い通り身体は動きません

せっかく筋トレをしているのにフォームを間違えていて効いていないともったいないです

自己流筋トレをしているのに効果がでない人はフォームを見直してみましょう

正しいフォームを獲得する為に動画を撮ったり、トレーナーなど他の人とトレーニングをするといいですよ

オンラインの指導もしてますのでお気軽のご相談ください!

  • この記事を書いた人

滝口和眞

ろっぽんぎの筋トレ屋さんのオーナー兼トレーナー。 学習院大学でエース → 独立リーグで4年間プレー → RIZAPで6年半ゲストのボディメイクをサポート → 開業。

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