コンデション 健康

筋トレと食事と睡眠

2021年3月2日

この3つを揃えると驚くほど自分のコンディションが上がります

朝にウェイトトレーニングを行い、血糖値の急激な上下を起こさないようにする。

そのうえでしっかり7時間以上寝る

これを行う事で、1日をハツラツと過ごせます

普段から運動していなかったり、ジャンクフードを食べてお酒をのんだり、睡眠不足が続いていると

自分のコンディション落ちている事にすら気づけません

運動、食事、睡眠

もう1度見直して自分の元々持っている最高のコンディションで毎日過ごして見ませんか?

僕はパーソナルトレーニングの指導を通して体型を変えるのはもちろんですが、コンディションを上げる事で人生をハツラツと過ごして欲しいと思ってます

  • この記事を書いた人

滝口和眞

ろっぽんぎの筋トレ屋さんのオーナー兼トレーナー。 学習院大学でエース → 独立リーグで4年間プレー → RIZAPで6年半ゲストのボディメイクをサポート → 開業。

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