健康 筋トレ

筋トレで健康に

2021年4月14日

筋トレはマッチョになる為だけのものではない

健康の為の運動ならマッチョになりたい訳ではないし筋トレじゃなくても、、、

と考えていないでしょうか?

実は筋トレは健康維持するのに他の運動より有効です

日本人の5人に1人は糖尿病とその予備軍と言われています

自分は肥満じゃないから大丈夫

と思っていても体脂肪率が高く筋肉量が少ないと糖尿リスクが上がります

標準体型以下でも筋肉少ないと糖を蓄える量、エネルギーとして使う量が減るので血糖値が下がりにくくなります

だからこそ筋トレです

また足腰が弱り寝たきりになるリスクも筋トレは解決してくれます

筋肉の合成を促す運動で最も効率いいのが筋トレです

もし健康に不安があったり運動不足を感じているなら筋トレがおすすめです

  • この記事を書いた人

滝口和眞

ろっぽんぎの筋トレ屋さんのオーナー兼トレーナー。 学習院大学でエース → 独立リーグで4年間プレー → RIZAPで6年半ゲストのボディメイクをサポート → 開業。

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