スポーツ ボディメイク

筋トレすると身体は固くなるのか?

2021年2月26日

しなやかな身体作りたいから筋トレはちょっと、、、ヨガとかピラティスで体幹やインナーマッスルを鍛えたい

みたいな意見を聞くことがありますが、本当に筋トレで身体は固くなるのか?

そんな事はありません

運動をしていない人なら筋トレする事で固まった筋肉がほぐれ稼働範囲は広がります

また、体幹やインナーマッスルは筋トレをすれば同時に鍛えられます

稼働範囲を邪魔するほど筋肉を大きくするには、本気の食事コントロールに週3-5回のトレーニングを数年間続けないとつきません

体幹やバランスを鍛えるピラティス等は、基礎的な体力、筋力があった方がより効果を発揮出来ます

筋力がない人は、基本的な筋トレからはじめる事をオススメします

ある程度の筋力がついて、スポーツ等のパフォーマンスアップの為に安定性や柔軟性を獲得したいならヨガやピラティスもいいと思います!

  • この記事を書いた人

滝口和眞

ろっぽんぎの筋トレ屋さんのオーナー兼トレーナー。 学習院大学でエース → 独立リーグで4年間プレー → RIZAPで6年半ゲストのボディメイクをサポート → 開業。

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