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筋トレすると敏捷性が落ちる?

2021年3月18日

筋トレすると敏捷性が落ちる?

これ、たまに言われます

筋トレで筋肉をつけると敏捷性が落ちるからつけすぎない方が良い

と言う理論

これ間違えです

同じ体重でスクワット50kgをあげる人と100kgあげる人で立ち幅跳びをすると100kgの人の方が飛べます

筋トレで肥大するのは速筋です

速筋を鍛えれば、もちろん速く動けるようになります

昔ドラゴンボールでトランクスが筋肉をつけてスピード落ちたと言うのが正しい理論より信じられてしまってるんですよね😅

でも、筋肉が邪魔になる可能性は?

とも言われますが

稼働範囲を邪魔するほど筋肉を大きくなるのは至難の技です

筋トレをすると動きが鈍くなる事はありません

瞬発力を上げたいなら筋トレをした方が良いですよ

  • この記事を書いた人

滝口和眞

ろっぽんぎの筋トレ屋さんのオーナー兼トレーナー。 学習院大学でエース → 独立リーグで4年間プレー → RIZAPで6年半ゲストのボディメイクをサポート → 開業。

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