ダイエット ボディメイク メンタル

目標の建て方3つのポイント

2021年4月20日

目標の建て方上手く出来ていないとなかなか上手くいきません

ポイントは3つ

1、将来のビジョンを決める
10年、20年、老後まで想像してどんな状態でいたいか考えてそこから逆算して今年の目標を決めていきます

2、達成可能な目標を建てる
理想が高すぎると挫折しやすくなります
芸能人やモデルような体型に!なんて目標にすると挫折を味わい挑戦する意欲失います

3、時期と具体的数値を決める
現実的な目標をよく調べて何月までに何キロ痩せるのか
具体的数値を決める事が短期の目標設定には重要です

1年の目標と言うと長期の目標に感じるかもしれませんが
人生の長さから言うと短期の目標です

将来のビジョンに向けて今年はどうするべきか?
最低限何をすべきで、どこまで出来るのか?

上手に目標を建てて自分を成長させていきましょう!

  • この記事を書いた人

滝口和眞

ろっぽんぎの筋トレ屋さんのオーナー兼トレーナー。 学習院大学でエース → 独立リーグで4年間プレー → RIZAPで6年半ゲストのボディメイクをサポート → 開業。

-ダイエット, ボディメイク, メンタル

© 2019 ろっぽんぎの筋トレ屋さん