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痛みの原因

2021年4月14日

腰や膝が痛む

痛む場所は炎症が起きているので患部が熱を持っているような感じがあるなら炎症が収まるまで休ませましょう

しかし炎症が収まっても痛みの原因が腰や膝そのものよりその周辺にある筋肉に問題がある場合が多いです

患部だけ見れば治った状態でもこの痛みの原因を取り除かなければまた再発してしまいます

筋肉は使わなければ柔軟性を失れます

するとその分の稼働範囲を本来は動いてはいけない関節が動き痛みに繋がります

筋肉が延びた状態が長ければ弱くなり姿勢を支えられなくなります

すると本来かかるはずのない負担が骨格にかかり痛みが出ます

姿勢を正しく支え無理のない動作をする為には柔軟性と筋力が必要です

関節痛などの慢性的な痛みを防ぐには筋トレとストレッチ重要です

  • この記事を書いた人

滝口和眞

ろっぽんぎの筋トレ屋さんのオーナー兼トレーナー。 学習院大学でエース → 独立リーグで4年間プレー → RIZAPで6年半ゲストのボディメイクをサポート → 開業。

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