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病気やメンタルヘルスにも食事制限

2021年3月13日

病気しがちだったり、メンタルの浮き沈みが激しい

そんな方は食事を良質なものにシフトしてみてはいかがでしょうか?

酸化した脂質や、トランスファット、糖質の多い食事は炎症を起こしやすいです

また良質な脂質やタンパク質不足は免疫力の低下を招きます

GI値の高い吸収の早い糖質血糖値を乱高下させメンタルの浮き沈みが激しくなります

食事制限はなにも痩せる人だけのものではありません

身体に必要なものを必要な量とることで体調を崩しにくくメンタルの浮き沈みも抑える事も可能です

病気と食事

メンタルと食事

実は密接に関係しています

何か不調があったり身体でも心でも不安を抱えているならまず食事を変えてみてはいかがでしょうか?

  • この記事を書いた人

滝口和眞

ろっぽんぎの筋トレ屋さんのオーナー兼トレーナー。 学習院大学でエース → 独立リーグで4年間プレー → RIZAPで6年半ゲストのボディメイクをサポート → 開業。

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