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流行りのHMBとは?

2021年2月14日

HMBサプリがあればバキバキとか、痩せるとかけっこう広告で見ると思うのですが

ホントにそんな効果があるか怪しいですよね

なので、HMBとはどんなものかという話です

HMBとは、必須アミノ酸酸のロイシンが代謝される時に発生する物質で筋肉の合成を助け、分解を防ぐ効果があります

と、言うことでまずHMBを飲んで痩せるという事はありません(笑)

ちなみにロイシンは、お肉や魚などタンパク質食材に普通に含まれています

確かにHMBを飲むことでしっかりトレーニングしている人なら多少の違いがあるかもしれませんが、トレーニングをしていない、習慣的に行っていない人がちょっと飲んでもほぼ意味がありません

サプリはあくまでも栄養補助食品です

食事、トレーニングの基本をしっかり行う事が先決です

しっかりトレーニングをして、タイミングよく栄養を摂る基本が出来たうえで、更に少しでも効果が欲しいなら飲んでみてもいいかもです

  • この記事を書いた人

滝口和眞

ろっぽんぎの筋トレ屋さんのオーナー兼トレーナー。 学習院大学でエース → 独立リーグで4年間プレー → RIZAPで6年半ゲストのボディメイクをサポート → 開業。

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