ボディメイク 筋トレ

正しいフォームは筋トレの要

2021年4月16日

闇雲な筋トレは効果も出ないし怪我に繋がります

筋トレはその種目何が目的で何処に効くのか意識しないと効果が出にくいです

そのためには正しいフォームで行う事が大切です

正しいフォームを身に付けず追い込む為に重い重量を扱うと効果が出にくいばかりか怪我をするリスクも高まります

効果が出なければ続ける意味を感じられず挫折に繋がります

また怪我をすると運動は出来ないですし再発の恐れから筋トレを続けにくくなります

最近ではフォームも動画などで色々出ていますが自分自身でやってみながら正しく出来ているか確認するのは難しいです

正しいフォームを身に付けるのは遠回りに見えますが大切です

動作をしながら修正するならまずはパーソナルトレーナーにみてもらうか、身近なトレーニング好きの方と一緒に筋トレしてもらいましょう

  • この記事を書いた人

滝口和眞

ろっぽんぎの筋トレ屋さんのオーナー兼トレーナー。 学習院大学でエース → 独立リーグで4年間プレー → RIZAPで6年半ゲストのボディメイクをサポート → 開業。

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