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栄養は一気に摂れない

2021年4月1日

栄養は一気に摂れない

1日辺り必要な栄養を、1食で摂ろうとしても吸収出来ないです

糖質ならエネルギーとして使い切れない分は脂肪になります

脂質だと吸収しきれずお腹を下す原因になります

タンパク質は多すぎれば腸内で腐敗して腸内環境を崩します

水溶性ビタミンは吸収出来なければ尿で出ていきます

なので、1日1食にしたり

何かの栄養が足りてないからといって1度に沢山とっても吸収出来ないです

栄養バランスは大切です

だからといって1度に沢山入れるのではなく

必要な栄養素を必要な量、使う分だけ入れる

これを意識していれば肥満や体調不良を防げます

  • この記事を書いた人

滝口和眞

ろっぽんぎの筋トレ屋さんのオーナー兼トレーナー。 学習院大学でエース → 独立リーグで4年間プレー → RIZAPで6年半ゲストのボディメイクをサポート → 開業。

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