ダイエット ボディメイク

昨日より体重が増えても焦らない

2021年4月19日

昨日より体重が増えても焦らない

朝と夜で体重は1kgくらいは変わります

けど決して脂肪ではなくほぼ水分で体重が上下しています

体脂肪率も水分量で計っているので朝と夜で全然違います

1日の体重の中で最も安定するのは朝の体重です

しかしそれも前日の食事で塩分が多かったりすると浮腫みなどで簡単に上下します

そんな不安定な体重に一喜一憂しているとストレスを感じてしまいます

1食食べ過ぎて増えた体重はほぼ水分なので2-3日で戻るので、焦って断食したり栄養バランスを崩すと身体を省エネモードにして痩せにくくなります

前日よりも増えた!

と焦って極端な食事を抜いたり食事制限はせず

バランスよく心持ち軽く食べてゆっくり元に戻しましょう

ダイエットに焦りは禁物です

  • この記事を書いた人

滝口和眞

ろっぽんぎの筋トレ屋さんのオーナー兼トレーナー。 学習院大学でエース → 独立リーグで4年間プレー → RIZAPで6年半ゲストのボディメイクをサポート → 開業。

-ダイエット, ボディメイク

© 2019 ろっぽんぎの筋トレ屋さん