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早寝のススメ

2021年4月13日

全ての起点は寝る時間にある

朝活したい!
運動の習慣をつけたい!

生活習慣を変える時に重要なのが

寝る時間です

多くの方が朝が1日のスタートと思いがちです

でも朝起きる為には寝る時間が最も大切です

いくら早起きしても睡眠足りていなければ活動的にはなれません

平日と週末で寝る時間を変えるのはやめましょう

夜見たいテレビがあっても録画して翌朝見ればいいです

僕の場合9時半~10時の間に寝て、5時15分~5時40分の間で起きるように固定しています

早寝を出来ると無理なく朝に起きられます

目覚めが良ければすぐにやるべき事に取り組めます

だらだらと寝る時間を意識せず生活すると

朝にしわ寄せがいき1日をだらだら過ごしてしまいやすくなります

テレビやYouTubeをだらだら見てしまう人は

本当に必要な情報だけ朝に見るようシフトしてみて下さい

寝る時間を固定すると人生のクオリティは大きく上昇しますよ

  • この記事を書いた人

滝口和眞

ろっぽんぎの筋トレ屋さんのオーナー兼トレーナー。 学習院大学でエース → 独立リーグで4年間プレー → RIZAPで6年半ゲストのボディメイクをサポート → 開業。

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