ダイエット ボディメイク メンタル

我慢はテクニック

2021年2月28日

ずーっと筋トレを続けたり、食事コントロールしたりしていると

我慢出来るのがスゴいとか言われますが

我慢する事は根性とかメンタル的な問題ではなくテクニックです

ポイントとしては

長期目標をハッキリと持ち、その目標を最優先に据える

ここがブレると今日はまあいいかと我慢出来なくなります

もう1つは常に我慢でなく選択をする意識を持つ

常に物事を迷って決断を後回しにせず今自分にとってどちらが正しいか考えすぐ決断する癖をつけておくといいですよ

決断力を高めれば美味しいものが目の前にある時でも、食べない選択することが簡単になります

逆に言えば目標がはっきりせず普段から優柔不断な人ほど我慢を上手く出来ません

長期の目標、普段からしっかり決断する

この2点を意識すれば我慢するテクニックが身につきます

見出し画像

 

  • この記事を書いた人

滝口和眞

ろっぽんぎの筋トレ屋さんのオーナー兼トレーナー。 学習院大学でエース → 独立リーグで4年間プレー → RIZAPで6年半ゲストのボディメイクをサポート → 開業。

-ダイエット, ボディメイク, メンタル

© 2019 ろっぽんぎの筋トレ屋さん