ダイエット メンタル 筋トレ

我慢でなく楽しむ

2021年2月16日

  • 食事制限が辛い筋トレするのがキツいから面倒

    でも、痩せるためにはやらなきゃ!

    と、我慢し続けて無理矢理食事制限や筋トレを続けても、どこかで我慢の限界がきて続かなくなってしまいます

    習慣化して、続けるには我慢するのではなく楽しむ事が重要です

    食事制限は自分が好きな食べ物をヘルシーに作っている店がないか探したり

    筋トレは毎日の変化を写真で撮り続けて変化を楽しんでみたり

    物事の良い点を見つけるとそれが好きになります

    トレーナーから言われたことを、納得せず我慢して続けても習慣にはなりません

    自分が主体的に動けるようにならないと絶対習慣化出来ません

    食事を選ぶ時、筋トレに行くとき最後は自分の選択です

    楽しくないことは、後回しになります

    ボディメイクを楽しむことで食事制限、筋トレの優先順位をあげていきましょう!

  • この記事を書いた人

滝口和眞

ろっぽんぎの筋トレ屋さんのオーナー兼トレーナー。 学習院大学でエース → 独立リーグで4年間プレー → RIZAPで6年半ゲストのボディメイクをサポート → 開業。

-ダイエット, メンタル, 筋トレ

© 2019 ろっぽんぎの筋トレ屋さん