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太りやすい2つのタイプ

2021年4月27日

太りやすい2つのタイプ

1、広告やCM、他人の食べているもの等がすぐに欲しくなる

外発性反応と言いこれが強いと目の前に食べ物あると食べたくなってしまいます

このタイプの人はとにかく物理的に食べ物から遠ざかり目に入れないようにしましょう

買わない、お店に行かない、情報を入れないようにしましょ
逆に運動等の情報を入れて生活環境を変える事がおすすめです

2、タバコ、ガムやアメ、爪を噛む癖など何かしら口に入れないと落ち着かない

口唇欲求と言いストレス、不安を感じると何かしら口に入れたいと感じやすい人の特徴です

赤ちゃんの頃おっぱいを口にすると落ち着いた名残です

タバコ等だと禁煙すると太る原因は口唇欲求にあります

ストレス、不安の解消方法を食べ物ではなく運動や他者や趣味等に向けると食欲を抑えられます

これらの反応は誰しも大なり小なり持っています
無理にやめようと思わず自分の思考の癖を理解して上手く方向を食欲から逸らしながら修正していく事が大切です

  • この記事を書いた人

滝口和眞

ろっぽんぎの筋トレ屋さんのオーナー兼トレーナー。 学習院大学でエース → 独立リーグで4年間プレー → RIZAPで6年半ゲストのボディメイクをサポート → 開業。

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