ダイエット ボディメイク

夏までに痩せる!と言う目標

2021年3月21日

夏までに痩せる!と言う目標

だいたいダイエットととなると夏までに◯kg痩せると目標を建てる人が多いです

短期的には間違いではないですが、この考え方だと挫折もしくは成功してもリバウンドする可能性大きいです

ダイエットで目標設定する時に大切なのが

痩せて何をしたいのか?です

未来を想像してその時の自分はどんな体型で何をしているか

そこをしっかり想像してみて下さい

もちろん近い目標で夏までに痩せたいとか水着を着たい

という目標も大事です

そのうえで5年後10年後さらにその先

毎年夏前に焦ってダイエットをするのか

習慣化して夏が楽しみにな状態になるのか

想像して下さい

後者の方が良いですよね?

しかも短期のダイエットを繰り返すと徐々に痩せにくく、太りやすくなります

ダイエットをするなら1ヶ月後、2ヶ月の事だけを想像せず

未来の自分どんな体型でどんな事をしているか考えて

今の自分がどうするべきか考え行動する事がダイエット成功の鍵になります

  • この記事を書いた人

滝口和眞

ろっぽんぎの筋トレ屋さんのオーナー兼トレーナー。 学習院大学でエース → 独立リーグで4年間プレー → RIZAPで6年半ゲストのボディメイクをサポート → 開業。

-ダイエット, ボディメイク

© 2019 ろっぽんぎの筋トレ屋さん